• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

• Всего две ложки в день: ученые нашли неожиданную связь помидоров с памятью

  Диета, богатая фруктами и овощами, давно связывается с лучшей памятью. Теперь испанские ученые обнаружили еще одну потенциальную связь: обычные помидоры могут влиять на работу мозга — и, возможно, все дело в мощном антиоксиданте ликопине...

Когда психолог Джеймс Дэвис приближался к своему 50-летию, он почувствовал, что энергия уходит быстрее, чем свечи на праздничном торте.

«На самом деле это моя жена, Клэр, заметила, что я становлюсь замкнутым, труднее концентрируюсь, у меня пропадает энергия», — рассказал NYP Дэвис, 52 года. «Я понял, что чувствую себя подавленным, немного апатичным, жизнь стала казаться плоской, и я терял мотивацию и направление в работе».

Вскоре он понял, что сталкивается с андропаузой, также называемой «мужским климаксом» или «manopause». В отличие от женского климакса, который универсален, андропауза проявляется более мягко и не затрагивает всех мужчин.

«Термин “андропауза” удобен для широкой публики», — объясняет доктор Уильям Т. Берг, ассистент профессора урологии в Stony Brook Medicine.
«Он описывает возрастное снижение уровня тестостерона, которое может проявляться усталостью, снижением либидо, проблемами с концентрацией, депрессивным настроением и нарушением сна».

По оценкам специалистов, андропауза затрагивает 40% мужчин старше 45 лет и до половины мужчин старше 80, хотя многие страдают молча. Социальное давление заставляет мужчин не обращать внимания на проблемы и не обращаться за помощью.

Почему падает тестостерон

Андропауза начинается на клеточном уровне. Клетки Лейдига в яичках вырабатывают тестостерон, используя холестерин. С возрастом их функция снижается — обычно с 30 лет. Диагноз ставится при уровне тестостерона ниже 300 нг/дл с сопутствующими симптомами.

Как вернуть энергию: спорт, питание и гормональная терапия

Хорошая новость: изменение образа жизни может естественным образом повысить уровень тестостерона. Короткие интенсивные тренировки, силовые упражнения, правильные жиры, белки, витамины (C, D3), цинк, магний и омега-3 помогают восстановить баланс. Медитация, управление стрессом и полноценный сон также крайне важны.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram